4 Jenis Olahraga Ini Akan Membakar Lemak Secara Cepat

4 Jenis Olahraga Ini Akan Membakar Lemak Secara CepatSokTau.com – Memiliki berat badan yang lebih akan membuat Anda tidak percaya diri, apalagi kaum wanita pasti sangat panic jika memiliki berat badan yang lebih dari idealnya. Maka dari itu banyak sekali yang rela diet menahan rasa lapar demi menurunkan berat badan.

Olahraga Pembakar Lemak

Selain melakukan diet, Anda dapat berolahraga agar lemak terbakar dan cepat menurunkan berat badan. Berikut ini ada beberapa olahraga yang sangat efektif untuk membantu menurunkan berat badan Anda secara cepat.

Berikut 4 Olahraga Yang Cepat Dalam Membakar Lemak

Olahraga Aerobik

Apabila Anda ingin membakar lemak dengan cepat dan segera memiliki tubuh yang ideal, maka lakukanlah olahraga aerobic. Dengan melakukan gerakan aerobic selama 1 jam itu berarti Anda dapat membakar hingga 650 kalori. Olahraga jenis ini memang sangat terkenal dan terbukti ampuh untuk menurunkan berat badan.

Bersepeda

Bersepeda merupakan olahraga yang sangat menyenangkan, selain dapat membakar kalori Anda dapat melihat pemandangan sekitar ketika bersepeda. Anda dapat bersepeda selama 60 menit untuk membakar hingga 1000 kalori. Selain itu, dengan bersepeda otot kaki Anda akan lebih kuat.

Berenang

Apabila Anda tidak ingin melakukan olahraga yang keluar keringat, bisa dilakukan dengan berenang. Hanya dalam waktu 60 menit berenang, Anda dapat membakar 800 kalori. Selain itu, dengan berenang tinggi badan Anda akan bertambah.

Metode HIIT

Olahraga satu ini singkatan dari High Intensity Interval Training. Metode ini merupakan jenis olahraga yang menjadi favorit banyak orang dan sangat ampuh untuk membakar lemak. Seorang wanita jika melakukan metode HIIT ini, dengan lari cepat selama 8 detik kemudian jalan cepat selama 12 detik dan jika dilakukan dalam waktu 20 menit. Maka wanita tersebut dapat membakar lemak 6 kali lebih banyak dibanding wanita yang melakukan latian kardio selama 40 menit.

Lompat Tali

Lompat tali juga merupakan salah satu olahraga yang cepat membakar kalori. Olahraga ini dapat membakar 850 kalori pada pria dan 750 kalori pada wanita apabila dilakukan dalam waktu 1 jam.

Baca Juga: Penghasilan 1 Juta Tetap Bisa Menabung Lho, Ini Dia Caranya

Selamat mencoba gan.

Terima kasih sudah membaca artikel 4 Jenis Olahraga Ini Akan Membakar Lemak Secara Cepat, Silahkan share jika artikel tersebut bermanfaat dan jangan lupa untuk melihat juga artikel menarik lainnya...

Penulis : - March 9, 2016