4 Resep Masakan Sehat Untuk Bekal Anak

SokTau – Untuk menjaga kesehatan anak-anak supaya tidak membeli jajan sembarang saat disekolah, anda harus lebih kreatif dengan membuat olahan makanan sehat yang bisa mengunggah selera makan anak. Pada dasarnya terdapat banyak sekali masakan yang bisa dijadikan pilihan sebagai menu masakan sehat anak-anak.

Resep Masakan Sehat Untuk Bekal Anak

4 Resep Masakan Sehat Untuk Bekal Anak

Berbagai bahan alami yang menyehatkan dapat dikreasikan sebagai olahan masakan dengan gizi yang pas bagi anak-anak. Sebagai ibu cerdas anda harus mulai belajar mengolahan masakan yang nantinya bisa meningkatkan nafsu makan anak-anak.

Berikut adalah 4 resep masakan praktis dan sehat untuk bekal sekolah :

Ebi Katsu

  • Bahan :
  • 200 gram udang cincang
  • 1 siung bawang putih (dihaluskan)
  • 1 sdm tepung sagu,2 putih telur
  • 1 sendok teh kecap ikan
  • ¼ sendok teh garam
  • Bahan pencelup
  • 2 butir telur
  • 50 gram tepung panir kasar
  • cara membuat :
  • Aduk semua bahan menjadi satu hingga rata.
  • Tuangkan kedalam loyang yang sudah diolesi minyak.
  • Kukus selama 20 menit.
  • Keluarkan dari cetakan dan iris sesuai selera.
  • Celupkan kedalam telur kocok dagn gulirkan pada tepung panir.
  • Goreng pada minyk panas dan hingga matang atau berwarna kecoklatan.

Nasi Goreng Bungkus Telur

  • Bahan

–  2 butir telur untuk dibuat dadar

– 300 gram nasi putih dingin

– 2 bakso sapi (dipotong-potong)

– 1 sdm kecap ikan

– 2 sendok teh kecap manis

– 1 batang daun bawang (diiris halus)

–  Garam & merica secukupnya

– Bumbu halus: 3 butir bawang merah, 2 siung bawang putih

  • Cara membuat
  • Tumis semua bumbu hingga harum, kemudian masukkan irisan bakso.
  • Jika sudah, masukkan nasi, kecap asin, garam, merica dan juga daun bawang aduk sampai rata.
  • Siapkan telur dadar yang sudah matang. Kemudian isi isi dengan nasi goreng dan gulung hingga membentu lonjong ataupun persegi.

Makaroni Panggang

  • Bahan :
  • 1 sdm mentega
  • 50 gram bawang bombay cincang
  • 75 gram daging asap
  • 250 ml susu cair
  • 1 sdm terigu
  • 200 gram makaroni (direbus)
  • 1 ½ sendok teh garam
  • ½ sendok teh merica bubuk
  • 100 gram keju parut
  • Cara membuat:
  • Tumis bawang bombay sampai harum dalam mentega yang panas, tambahkan daging asap dan terigu. Aduk sampai rata.
  • Masukkan makaroni, susu, merica, garam dan keju, aduk rata. Lalu tuang ke dalam loyang taburi keju parut dan peterseli.
  • Panggang kurang lebih 20 menit sampai matang.

Nasi Goreng Sosis

  • Bahan :
  • 2 siung bawang putih (dikeprak)
  • 50 gr ayam fillet dipotong dadu
  • 1 butir telur dikocok lepas
  • 2 sendok teh kecap asin
  • 1 sdm margarin
  • 1 sdm saus tomat
  • 1 ½ sendok teh kecap manis
  • Garam & merica bubuk secukupnya
  • 300 gr nasi putih
  • 1 buah sosis sapi ditumis dengan margarine dan dipotong-potong.
  • cara membuat:
  • Tumis bawang putih dengan margarine, masukkan ayam. Aduk sampai berubah warna. Sisihkan
  • Masukkan telur, aduk.
  • Tambahkan kecap asin, saus tomat, kecap manis, garam dan merica bubuk. Aduk rata.
  • Masukan nasi dan sosis. Masak sampai harum dan matang.

Baca juga: 20 Tips Diet Cepat Kurus Tanpa Olahraga

Beberapa menu masakan sehat tersebut bisa dikreasikan dengan berbagai toping yang senantiasa bisa meningkatkan nafsu makan anak-anak.

Terima kasih sudah membaca artikel 4 Resep Masakan Sehat Untuk Bekal Anak, Silahkan share jika artikel tersebut bermanfaat dan jangan lupa untuk melihat juga artikel menarik lainnya...

Penulis : - April 14, 2017