4 Tips Mengecilkan Perut Secara Alami Dan Aman

4 Tips Mengecilkan Perut Secara Alami Dan Aman

SokTau.com – Perut buncit merupakan masalah bagi beberapa orang, karena memiliki perut buncit jadi kurang percaya diri, merasa tidak keren, minder dan lain-lain. Banyak sekali orang yang rela melakukan apapun demi membuat perutnya tidak buncit. Pada umumnya pria ingin memiliki perut sixpact karena dengan perut sixpact dapat menambah percaya diri dan merasa keren.

Mengecilkan Perut Secara Alami Dan Aman

Tidak perlu khawatir bagi Anda yang ingin mengecilkan perut buncit, berikut saya akan memberikan informasi cara mengecilkan perut buncit.

Berikut 4 Tips Mengecilkan Perut Secara Alami Dan Aman

Atur Pola Makan

Yang saya maksudkan bukan diet, tetapi mengatur waktu dan porsi makan. Misalkan biasanya Anda makan 2x sehari dengan porsi banyak, lebih baik Anda ubah menjadi makan 4x sehari namun dengan porsi setengah dari biasanya. Tentunya dengan makan makanan yang mengandung serat dan tidak berlemak serta bergizi tinggi.

Olahraga

Agar lebih efektif lagi, olahragalah dengan teratur, minimal 3-4 kali dalam seminggu. Lakukanlah olahraga pada pagi hari selama 20-30 menit. Banyak sekali jenis olahraga untuk mengecilkan perut, misalkan :

  • Berenang : olahraga renang sangat baik untuk tubuh Anda, berenang dapat membuat tubuh Anda ideal, selain mengurangi lemak dapat menambah tinggi Anda
  • Berjalan : berjalan adalah olahraga paling ringan, setiap hari kita berjalan. Tetapi lebih baik fokuskan untuk olahraga.
  • Bersepeda : setiap pagi atau sore bersepeda santai sangat membantu mengurangi lemak yang tertimbun diperut Anda.
  • Sit-up : olahraga satu ini fokus untuk perut Anda, pada awalnya memang berat, namun bila sudah terbiasa akan mudah.

Mengubah Gaya Hidup

Gaya hidup Anda juga banyak mempengaruhi lemak pada tubuh Anda. Misalkan Anda ketika berangkat atau pulang kerja biasanya naik mobil, gantilah dengan bersepeda, bila Anda merokok maka berhentilah merokok. Mulailah hidup sehat dimulai dari mengatur gaya hidup.

Istirahat yang Cukup

Dengan melakukan kegiatan di atas pastinya Anda kecapean. Imbangi kegiatan Anda dengan istirahat yang cukup. Karena dengan beristirahat, Anda dapat melakukan kegiatan keesokan harinya dan dapat melanjutkan olahraga keesokan harinya.

Baca Juga: Cobain Nih Resep Ayam Bakar Bumbu Bali

Diatas merupakan cara-cara mengecilkan perut dengan cara efektif, apabila sudah mendapat perut yang diinginkan tetap jaga pola hidup sehat agar tidak percuma dengan apa yang Anda lakukan.

Terima kasih sudah membaca artikel 4 Tips Mengecilkan Perut Secara Alami Dan Aman, Silahkan share jika artikel tersebut bermanfaat dan jangan lupa untuk melihat juga artikel menarik lainnya...

Penulis : - February 16, 2016