5 Cara Paling Gampang Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Keras

5 Cara Paling Gampang Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Keras

5 Cara Paling Gampang Turunkan Berat Badan

Bagi kalian yang memiliki berat badan yang melebihi rata-rata atau yang minder dengan berat badan kalian. Terutama bagi cewek yang mati-mati an diet tapi tidak berhasil. Kali ini saya akan memberikan 5 cara paling gampang turunkan berat badan tanpa olahraga keras.

Ini Dia 5 Cara Paling Gampang Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Keras

1. Minum Lebih Banyak Air

Salah satu cara ampuh untuk menurunkan berat badan dengan cara mudah adalah dengan minum air putih lebih banyak. Air dapat memperbaiki metabolisme dan membantu pembakaran lemak. Jika ditanya apa hubungannya dengan membantu membakar lemak ? jika kalian minum sebelum makan, air akan membantu kalian merasa lebih kenyang, dan sebagai hasilnya mengkonsumsi kalori lebih sedikit yang akan berdampak pada penurunan berat badan. Dengan minum air, keseimbangan cairan dalam tubuh juga akan terjaga.

2. Jangan Begadang

Hal sepele seperti ini pun ternyata dapat menyebabkan kalian gagal untuk menurunkan berat badan, ini adalah hal yang mungkin tidak ada hubungannya dengan berat badan, tapi ternyata berpengaruh sangat besar terhadap kegemukan. Orang yang kurang istirahat dan sering begadang atau kurang tidur dapat menggangu kesehatan termasuk proses penurunan berat badan. Lagi pula begadang dapat memicu ngemil yang tak karuan.

3. Kurangi Nonton TV

Saat kalian santai sambil nonton TV, biasanya kalian tak akan sadar berapa banyak makanan yang sudah kamu makan. Banyak penelitian yang membuktikan bahwa mereka yang suka nonton Televisi punya potensi besar mengalami obesitas. Ganti nonton tv dengan menggerakan tubuh.

4. Jangan Makan diatas Jam 9 Malam

Setidaknya tidurlah 1 jam setelah makan. Hal ini dikarenakan makanan tidak dapat diproses secara sempurna jika kita buru-buru tidur setelah makan. Sehingga makanan tersebut berubah menjadi lemak saat kita tidur.

5. Hindari Makanan Berkalori

Hindari beberapa makanan yang mengandung kalori tinggi seperti jajanan gorengan seperti keripik, tahu tempe goreng atau makanan cepat saji, seperti es krim, minuman bersoda, sejenis daging seperti sosis, hot dog dll.

Baca Juga: Langkah Sehat Mengecilkan Pori-pori Dengan Bahan Alami

Jadi jika kalian ingin berusaha keras diet dengan mengurangi makanan dan olahraga keras, yang kamu butuhkan adalah lima hal diatas.

Terima kasih sudah membaca artikel 5 Cara Paling Gampang Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Keras, Silahkan share jika artikel tersebut bermanfaat dan jangan lupa untuk melihat juga artikel menarik lainnya...

Penulis : - January 12, 2016