6 Tips Menjaga Kebugaran dan Kesehatan Tubuh

6 Tips Menjaga Kebugaran dan Kesehatan Tubuh

SokTau.com – Semua orang sudah pasti menginginkan tubuh yang sehat dan bugar. Dengan memiliki tubuh yang sehat dan bugar, orang akan lebih mudah melakukan aktivitasnya setiap hari.

6 Tips Menjaga Kebugaran

Untuk Anda yang ingin menjaga tubuh Anda tetap bugar dan sehat, berikut ini ada beberapa tips menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh Anda.

Berikut 6 Tips Menjaga Kebugaran dan Kesehatan Tubuh

Berfikir positif

Tips pertama ini sangat penting, Anda harus selalu berfikir positif. Dengan Anda berfikir positif, fikiran Anda akan lebih tenang serta sehat dan tubuh Anda akan sehat juga. Sebaliknya, apabila Anda berfikir negatif Anda akan stres. Anda akan jatuh sakit apabila stres atau terlalu banyak fikiran.

Istirahat yang cukup

Dengan beraktifitas seharian penuh dengan bekerja atau apapun pasti tubuh Anda lelah. Uasahakan untuk tidak terlalu memaksakan diri ketika beraktifitas, dengan beristirahat yang cukup Anda tidak akan cepat capek. Biasanya, apabila Anda terlalu kecapekan kemudian tidur, setelah bangun tubuh Anda akan sakit-sakit. Jadi sangat disarankan untuk beristirahat dengan teratur.

Olahraga setiap pagi

Tubuh sehat dan bugar tentu tidak lengkap apabila tidak melakukan olahraga secara rutin. Anda dapat berolahraga setiap pagi paling tidak selama 20 menit. Anda bisa jogging, berjalan, bersepeda dan lain-lain. Dengan olahraga pagi, Anda akan mendapatkan udara segar yang akan menyehatkan tubuh Anda.

Makan makanan yang berserat

Tidak hanya olahraga, Anda juga harus makan makanan yang sehat dan berserat seperti buah-buahan dan sayuran. Tidak hanya menyehatkan badan, makanan tersebut dapat mengurangi lemak pada tubuh Anda, sangat cocok bagi Anda yang ingin diet secara sehat.

Makan secukupnya

Seperti yang sudah saya katakan diatas, makanan yang berserat akan membuat Anda merasa lebih kenyang, jadi berat badan Anda tetap terjaga. Apabila masih lapar, silahkan Anda makan nasi atau lainnya, namun jangan berlebihan. Makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang.

Konsumsi vitamin D

Dengan Anda mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D, tubuh Anda akan terjaga dari virus serta bakteri. Anda dapat menemukan vitamin D ini dari makanan seperti telur, ikan dan hati.

Baca Juga: Resep Kue Bolu Kukus Sederhana Yang Lezat

Jika tubuh sehat maka aktifitas akan lancar. Selamat mencoba ya guys.

Terima kasih sudah membaca artikel 6 Tips Menjaga Kebugaran dan Kesehatan Tubuh, Silahkan share jika artikel tersebut bermanfaat dan jangan lupa untuk melihat juga artikel menarik lainnya...

Penulis : - February 15, 2016