7 Makanan Ini Mampu Membuat Kulit Kamu Tetap Cantik Lho

7 Makanan Ini Mampu Membuat Kulit Kamu Tetap Cantik Lho

SokTau.com – Ingin tetap cantik dan sehat? Ya anda harus mengetahui beberapa jenis makanan yang pada dasarnya sangat bermanfaat untuk kecantikan. Tak hanya melulu produk perawatan dari luar yang harus rutin diaplikasikan. Untuk menjaga kulit wajah tetap terjaga kesehatannya Anda juga memerlukan perawatan dari dalam. Caranya, konsumsi makanan yang bermanfaat untuk kulit. Dilansir dari Womens Health, setidaknya ada 7 makanan yang mampu membuat kulit tampak lebih sehat bercahaya.

7 makanan ini membuat kulit lebih cerah dan sehat

Camilan kaya vitamin E ini ternyata termasuk herbal yang efektif membersihkan organ hati. Biji bunga matahari, atau yang lazim disebut kuwaci, juga bisa menyingkirkan racun berbahaya yang beredar di dalam tubuh. Sehingga beberapa jenis makanan ini mampu membuat kulit tetap cantik. Berikut daftarnya :

  • Ikan berlemak sehat seperti salmon atau tuna

Ikan ini dapat memberikan asupan nutrisi, biotin, vitamin B, asam lemak, dan asam amino. Kandungan ini bermanfaat baik untuk kulit.

  • Biji chia

Asam lemak omega 3 yang terkandung di dalamnya, membantu menjaga membran sel yang bertugas melindungi kulit. Kandungan ini juga dapat menjaga tingkat keseimbangan kelembapan kulit.

  • Ubi

Sama seperti wortel, ubi kaya akan vitamin A yang membantu mencerahkan rona warna kulit. Makanan-makanan ini juga membantu menambah kandungan air dalam tubuh.

  • Almond

Mengandung vitamin E, almond melindungi kulit wajah dari efek buruk paparan sinar matahari.

  • Biji bunga matahari

Mirip dengan almond, kandungan vitamin E dalam makanan ini cukup tinggi sehingga menjaga kulit dari efek radikal bebas.

  • Karbohidrat komplek

Baca Juga: Ini Dia 4 Rahasia Cantik Dari Sendok Makan Yang Harus Kamu Tau

Makanan olahan dan tepung terigu dapat meningkatkan inflamasi dan menyebabkan jerawat. Untuk mengurangi risiko tersebut, Anda bisa mengganti sumber karbohidrat Anda menjadi karbohidrat komplek.

  • Jus jeruk

Jus jeruk memberikan cukup cairan dan vitamin C untuk tubuh. Artinya, minuman ini bisa berperan sebagai antioksidan untuk menjaga kulit dari kerusakan.

Dari beberapa makanan diatas, memang mengandung berbagai nutrisi yang pada dasarnya mampu menjaga kesehatan kulit tubuh anda.

Terima kasih sudah membaca artikel 7 Makanan Ini Mampu Membuat Kulit Kamu Tetap Cantik Lho, Silahkan share jika artikel tersebut bermanfaat dan jangan lupa untuk melihat juga artikel menarik lainnya...

Penulis : - November 25, 2015