8 Tips Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

8 Tips Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

SokTau.com – Berikut saya akan membagikan tips diet secara sehat. Meskipun diet bukan berarti kalian harus menahan lapar seharian. Justru jika kalian tidak makan sama sekali, kalian bukan tambah langsing tapi malah jatuh sakit. Berikut tips diet sehat yang baik dan benar untuk membantu menurunkan berat badan dengan cara mudah.

Ini Dia 8 Tips Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

1.Hindari Menu Makanan Memicu Kegemukan

Kurangi mengkonsumsi garam, hindari cemilan yang mengandung minyak, hindari minuman bersoda, alcohol atau yang mengandung kafein yang berlebihan.

2.Tetap Berolahraga

Dengan berolah raga kalian dapat memaksimalkan program diet kalian. Olahragalah secara teratur kurang lebih 60 menit 3 sampai 4 kali dalam seminggu. Kalian bisa bersepeda, jalan kaki ataupun joging.

3.Mengkonsumsi Buah dan Sayur

Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran yang banyak mengandung serat tinggi untuk mengurangi risiko jantung coroner. Kosumsilah minimal 5 porsi buah dan sayur tiap hari, variasikan jenisnya tiap hari.

4.Perbanyak Minum Air

Minum air dapat membuat kalian merasa kenyang lebih lama, minum air putih minimal 8 gelas setiap hari supaya metabolisme tubuh lancar.

5.Tetap Makan Malam

Hal yang harus kalian kurangi adalah porsi makan kalian bukan mogok makan, saat tidur pun tubuh perlu protein untuk memaksimalkan pertumbuhan. Tentunya makan makanan yang sehat, tidak yang berkarbohidrat tinggi, misalkan dada ayam tanpa kulit, tumis sayuran, kentang rebus .

6.Makan Siang dengan Sayur

Kalian dapat mencoba dengan makan sayur setiap makan siang, dengan sayur tubuh kalian tetap terhidrasi, dan serat dalam sayur dapat memperlancar sistem pencernaan dan membuang racun-racun lewat kotoran.

Baca Juga: Resep Pepes Tongkol Enak Dan Sederhana

7.Cukupi Kebutuhan Nutrisi

Tubuh kalian tentunya tetap membutuhkan lemak dan karbohidrat meskipun kalian sedang diet. Tentunya lemak yang dipilih adalah lemak yang baik, itu bisa kalian dapatkan dibuah alpukat, ikan salmon, minyak zaitun dll untuk membantu nutrisi ke seluruh jaringan tubuh. Dan untuk karbohidrat seperti Ubi, gandum dll sebagai sumber energi saat beraktifitas.

Terima kasih sudah membaca artikel 8 Tips Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan, Silahkan share jika artikel tersebut bermanfaat dan jangan lupa untuk melihat juga artikel menarik lainnya...

Penulis : - January 12, 2016