Cara Mudah Meningkatkan Daya Ingat

Cara Mudah Meningkatkan Daya Ingat

Usia memang sangat mempengaruhi daya ingat kita. Semakin tua usia kita maka kemampuan tersebut akan berangsur menurun. Bahkan saat ini banyak sekali orang-orang yang seharusnya belum berada pada usia renta sudah sering lupa dengan berbagai hal yang ia lakukan.

Menurut keterangan para ahli kesehatan hal ini disebabkan adanya rutinitas yang mengharuskan otak manusia selalu berfikir dan berakibat kelelahan. Hal inilah yang dapat menimbulkan stress hingga akhirnya mengalami penurunan daya ingat. Bagi anda yang saat ini masih berusia muda namun memiliki
penurunan daya ingat maka anda harus mengetahui penyebabnya dan berusaha untuk memulihkannya kembali.

Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk meningkatkan daya ingat :

  1. Olahraga secara rutin.

Olahraga selain dapat menyehatkan tubuh juga dapat meningkatkan kerja otak kita. Saat anda melakukan olahraga, otak anda akan bernafas dan melakukan pergerakan khusus. Hal inilah yang secara tidak langsung akan mempengaruhi pada daya ingat anda. Untuk itu anda harus melakukan olahraga secara rutin agar memperoleh daya ingat yang bagus.

  1. Konsumsi makanan bergizi.

Sama halnya dengan olahraga, makanan sehat memang menjadi kebutuhan dasar yang harus anda cukupi setiap hari. Makanan akan memenuhi kebutuhan karbohidrat, serat, vitamin, dan semua kandungan gizi lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh. Untuk itu konsumsi makanan sehat setiap hari.

  1. Lakukan tes otak.

Nah, cara ini dapat anda lakukan setiap hari untuk selalu meningkatkan daya ingat anda. Caranya sangat mudah, anda dapat melakukan sebuah game unik sebelum anda berangkat bekerja. Misalnya anda menaruh suatu benda pada tempat tertentu pada pagi hari sebelum anda berangkat kerja. Setelah anda pulang kerja maka anda dapat mengambilnya kembali. Lakukan hal ini setiap hari, hal ini akan memberikan tes kepekaan pada otak anda yang akan tetap mengingat apapun meskipun anda telah lelah ketika pulang bekerja.

Bagi anda yang tertarik untuk melakukan hal-hal diatas, maka segeralah melakukan hal tersebut. Kami yakin daya ingat anda akan terus meningkat meskipun usia anda tak muda lagi. Semoga info unik dan menarik yang kami sampaikan diatas dapat menambah wawasan anda.

Terima kasih sudah membaca artikel Cara Mudah Meningkatkan Daya Ingat, Silahkan share jika artikel tersebut bermanfaat dan jangan lupa untuk melihat juga artikel menarik lainnya...

Penulis : - August 4, 2014