Ingin Selalu Sehat? Coba Nih 7 Tips Mudahnya!

Ingin Selalu Sehat? Coba Nih 7 Tips Mudahnya!

SokTau.com – Semua orang pasti ingin tubuhnya tetap sehat. Dengan kegiatan seseorang yang begitu padat tiap harinya, dan pergantian musim yang membuat rentannya terkena penyakit. Masih banyak orang yang bingung bagaimana cara menjaga tubuh mereka untuk tidak sakit.

Di bawah akan  membagikan sedikit tips untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.

Cukup Istirahat

Istirahatlah yang cukup setiap harinya adalah salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh, dengan tidur tidak terlalu malam dan minimal 8 jam sehari akan sangat membantu kalian untuk tetap sehat. Cukup istirahat juga membantu kalian untuk melanjutkan aktifitas sehari-hari.

Berfikir Positif

Masalah apapun yang kalian alami usahakan tetap berfikir positif. Karena dengan berfikir positif kalian tidak akan stress, stress salah satu penyebab timbulnya penyakit. Sebagian orang ada yang mengatakan bahwa “di dalam tubuh yang sehat terdapat fikiran yang tenang”

Rutin Olahraga

Rajin olahraga setiap pagi akan membantu menyehatkan tubuh kalian. Kurang lebih selama 60 menit tiga atau empat kali dalam seminggu. Kalian dapat bersepeda, jogging, jalan santai. Hal tersebut dapat mengurangi kekakuan pada otot-otot kalian dan membuat tubuh menjadi lebih bugar.

Kebersihan Makanan

Ini sudah jelas harus diperhatikan, makanlah makanan yang terjaga kebersihannya. Jangan membeli makanan atau jajanan pinggir jalan yang belum tentu terjaga kebersihannya. Pastikan makanan yang akan kalian makan sudah higenis, sudah dicuci dengan bersih atau sudah dimasak dengan matang.

Kontrol Makanan

Usahakan makan dengan teratur 3 kali sehari. Makanlah dengan porsi yang menurut kalian cukup, jangan terlalu banyak atau terlalu sedikit, yang pas. Dikhawatirkan jika kalian makan berlebihan, kalian akan gemuk. Gemuk juga faktor penyebab terkena penyakit.

Makanan Berserat

Makanlah makanan yang mengandung banyak serat setiap harinya. Makanan berserat terbukti dapat menjaga kekebalan tubuh dengan baik. Makanan berserat diantaranya, wortel, apel, kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat menjaga tubuh kalian dari serangan bakteri.

Vitamin D

Penuhi asupan Vitamin D, karena vitamin D dapat menstimulasi sel imun untuk menghalangi virus dan bakteri. Kalian bisa dapatkan dari makan telur, hati, ikan, atau berjemur disinar matahari pada pagi hari.

Baca Juga: 4 Cara Mempercantik Wajah Secara Alami Dan Sehat

Demikianlah tips kesehatan kali ini, semoga artikel yang saya bagikan ini bermanfaat dan berguna bagi kalian.

Terima kasih sudah membaca artikel Ingin Selalu Sehat? Coba Nih 7 Tips Mudahnya!, Silahkan share jika artikel tersebut bermanfaat dan jangan lupa untuk melihat juga artikel menarik lainnya...

Penulis : - February 4, 2016