Lemak Hilang 7 kg Hanya Dalam 1 Minggu

Lemak Hilang 7 kg Hanya Dalam 1 Minggu

SokTau.com – Tips berikut ini membahas tentang cara menurunkan berat badan sebanyak 7 kg hanya dalam waktu satu minggu. Apa mungkin? Tidak ada yang tidak mungkin di dunia ini. Pada umumnya berat badan bisa turun antara 2 kg hingga 3 kg bahkan bisa mencapai 7 kg dalam akhir pekan nanti. Setelah itu, Anda hanya perlu mempertahankan berat badan Anda tersebut.

Lemak Hilang 7 kg Hanya Dalam 1 Minggu

Hari Ke 1

Pada hari pertama ini adalah hari yang cukup penting dalam program diet. Karena merupakan hari pertama dalam merubah kebiasaan lama, jadi pasti Anda membutuhkan sedikit adaptasi. Hari pertama konsumsilah buah-buahan ringan dan memiliki banyak kandungan airnya. Sepanjang hari hanya dianjurkan makan buah-buahan kecuali pisang.

Hari Ke 2

Apabila Anda serius ingin berat badan turun hingga 7 kg, Anda harus melakukan diet ketat sayuran. Konsumsilah berbagai warna sayuran, cara mengonsumsinya Anda dapat merebusnya atau mengkonsumsi secara mentah sebagai salad. Jangan Anda goreng, karena akan mengandung minyak dan malah menyebabkan menumpuknya lemak.

Hari Ke 3

Kombinasikan buah dan sayuran agar Anda tidak bosan dengan satu makanan. Anda dapat mengkonsumsi sebanyak 3 kali atau lebih dalam satu hari. Jangan melibatkan kentang dan pisang dalam program diet Anda. Asupan air tetap 8 gelas sehari agar tubuh tetap bertenaga.

Hari Ke 4

Untuk hari keempat ini Anda hanya diperbolehkan mengkonsumsi buah pisang dan susu. Anda dapat mengkonsumsi pisang dengan cara apapun selain digoreng. Contohnya seperti milkshake pisang, jus pisang campur susu atau juga dapat dikonsumsi secara langsung.

Hari Ke 5

Anda dapat mengkonsumsi 5 sendok nasi di hari kelima dan ditambah 8 irisan tomat mentah maupun direbus. Untuk nasi Anda dapat mengonsumsinya sebanyak 2 kali sehari.

Hari Ke 6

Untuk sarapan konsumsilah makanan berprotein dan untuk makan siangnya konsumsilah 5 sendok makan dengan lauk sayuran.

Hari Ke 7

Hari terakhir Anda dapat mengkonsumsi 5 sendok nasi dengan lauk sayuran, Anda juga dapat mengkonsumsi buah-buahan.

Baca Juga: 4 Tempat Wisata Yang Bebas Tanpa Busana

Selanjutnya Anda tinggal mengecek berat badan Anda. Jika berhasil, tetap jaga berat badan Anda tersebut. Sampai disini dulu informasi yang kami berikan, semoga bermanfaat, terimakasih.

Terima kasih sudah membaca artikel Lemak Hilang 7 kg Hanya Dalam 1 Minggu, Silahkan share jika artikel tersebut bermanfaat dan jangan lupa untuk melihat juga artikel menarik lainnya...

Penulis : - March 19, 2016