Menyiasati Sembelit

Menyiasati SembelitCara Menyiasati Sembelit, Sembelit memang bukan penyakit yang gawat yang patut diwaspadai tapi jangan lantas dianggap enteng. Sebab sembelit yang kronis bisa menjadi penyebab timbulnya penyakit berbahaya dalam tubuh anda. Sembelit dapat datang kapan saja dan dimana saja, jadi sembelit merupakan penyakit yang dapat menjadikan aktifitas anda akan terganggu. Menurut dale carnegie dalam penelitiannya membuktikan bahwa orang – orang lanjut usia yang tetap sehat dan gesit umumnya adalah mereka yang biasa membuang air besar secara teratur. Tapi bagaimana bagi anda yang tidak terbiasa membuang air besar setiap hari? Dan bagi anda yang sering mengalami masalah sembelit, dan ada solusinya

–          Banyak makan – makanan yang berserat

Untuk membebaskan diri dari masalah sembelit, hal pertama yang perlu dilakukan adalah dengan pengkonsumsi makanan yang mengandung serat.  Usahakan disetiap anda makan itu diharuskan ada lauk yang berserat, dan apa saja sih makanan berserat itu? Makanan berserat itu seperti sayur – sayuran dan buah – buahan. Namun makanan berserat menyerap air dan minyak, sehingga bisa membantu menghaluskan makanan di lambung dan melancarkan pembuangan sisa makanan.

–          Tidak usah setiap hari

Banyak pendapat tentang buang arir besar yang normal adalah setiap hari. Pengobatan tradisional cina menyebutkan sekali atu dua kali sehari sebagai ukuran ideal. Tetapi, kalau tidak bisa buang air besar setiap hari, anda tidak perlu panik. Sebab , pola setiap orang tidaklah sama. Bisa anda terbiasa membuag hajat tiga kali seminggu tanpa keluhan apa pun, tak ada yang perlu dikhawatirkan. Namun jika anda jarang membuang air besar dan selalu merasakan berat saat menguras isi lambung, barang kali anda memang terkena sembelit. Sembelit itu sendiri bukan tergolong penykit berat tatapi jika proses pembuangan menjadi lambat, maka sisa makanan yang tertimbun di usus akan menjadi racun

Itulah sedikit tips untuk Menyiasati Sembelit, bila anda yang sibuk dengan perkerjaan ingat lah untuk memperhatikan asupan makanan yang akan anda konsumsi agar terhindar dari sembelit. Perbanyaklah untuk mengkonsumsi makanan berserat agar tubuh anda tetap sehat. terima kasih

Terima kasih sudah membaca artikel Menyiasati Sembelit, Silahkan share jika artikel tersebut bermanfaat dan jangan lupa untuk melihat juga artikel menarik lainnya...

Penulis : - April 19, 2013