Tahu Ngak Kamu, Makanan Ini Baik Untuk Kesehatan dan Kesegaran Gigi Lho ?

Tahu Ngak Kamu, Makanan Ini Baik Untuk Kesehatan dan Kesegaran Gigi Lho

Peran gigi dalam menunjang penampilan dan kesehatan tubuh amatlah berarti, namun sering kali banyak orang mengabaikan hal ini. Tidak sedikit orang didunia acuh terhadap kesehatan gigi mereka, segala jenis makanan akan dimasukaan kedalam mulut dan tanpa memperdulikan resikonya.

Menjaga keseharan gigi bukan hanay dengan memberihkan gigi atau menggosok gigi secara rutin saja, namun juga dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan baik untuk kesehatan serta kesegaran gigi. Nah berikut ini adalah makanan yang dapat menyehatkan serta menyegarkan gigi anda.

  • Daging, unggas, ikan dan telur

Daging merhupakan makanan yang kaya dengan protein, zat besi, zink, dan vitamin B12. WHO menyarankan kepeda para orang dewasa agar mengkonsusmsi  2-3 porsi daging setiap hari untuk menjagfa kesehatan dan kesegaran gigi.namun bagai para vegetarian, daging boleh digantikan dengan tahu, kacang-kacangan, lentil, atau berbagai macam sayuran yang mengandung protein tinggi.

  • Sayur dan Buah

Serat merupakan hal yang sangat penting bagi kesehatan gigi. Ketika anda mengunyah buah-buahan dengan gigi anda, maka akan terjadi peningkatan air liur untuk melindungi rongga-rongga pada mulut dan gigi. Sayuran dan buah-buahan berwarna hijau yang mengandung vitamin A dan juga protein terbukti mampu mempertahankan kekuatan tulang dan gigi.

  • Makanan pelindung

Makanan pelindung merupakan makanan yang dapat membantu melindungi gigi sdari berbagai macam hal, makanan pelindung misalanya adalah makanan kaya akan fosfat seperti kacang, kakao, lektin, paneer . Makanan jenis ini dipercaya mampu menghambat penyakit  karies gigi (gigi keropos). Nah , oleh sebab manfaanya tersebut makanan ini disebut dengan istilah protective foods.

  • Susu

Susus merupakan bahan yang kaya akan zat besi, sehingga sanagt diperlukan untuk kesehatan gigi. Namun kebanyakan asupan susu berlemak juga tidak baik untuk kesehatan tubuh, maka dari itu ada baikany anda beralih pada susu rendah lemak. Dengan begitu gigi anda tetap sehat namun tubuhpun juga tetap bugar.

Nah itulah empat jenis makanan yang sangat baik untuk menyehatkan gigi anda, semoga artikel ini bisa memberikan manfaat untuk anda, tapi jangan lupa meski anda dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan diatas kebiasaan menggososk gigi harus tetap dilakukan

Terima kasih sudah membaca artikel Tahu Ngak Kamu, Makanan Ini Baik Untuk Kesehatan dan Kesegaran Gigi Lho ?, Silahkan share jika artikel tersebut bermanfaat dan jangan lupa untuk melihat juga artikel menarik lainnya...

Penulis : - March 6, 2015