Tau Gak 5 Makanan Yang Mengandung Omega-3 Tinggi

inseed background

Seperti yang kita ketahui bahwa asam lemak omega-3 memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh. Jenis lemak ini memang sangat baik untuk mencegah terjadinya penyakit jantung, penyakit Alzheimer, dan depresi yang berkepanjangan. Untuk itu anda harus giat dan rutin mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang mengandung omega-3 tinggi. Tidak hanya itu saja, sebuah penelitian mengatakan bahwa kandungan omega-3 ternyata bisa memberikan umur panjang. Mungkin yang ada dalam fikiran anda saat ini adalah ikan, karena makanan ini terkenal mengandung omega yang cukup tinggi.

Namun, ada juga lho makanan lain yang memiliki kandungan omega-3. Berikut ini adalah 5 makanan yang mengandung omega-3 tinggi :

1.Telur ayam.

Ternyata telur ayam juga memiliki kandungan omega-3 yang cukup tinggi. Bahkan jumlah asam lemak omega-3nya lebih besar dibandingkan yang ada pada ikan, Untuk itu anda harus memperbanyak mengkonsumsi telur ayam khususnya ayam kampung.

2.Edamame

Apakah anda pernah mendengar edamame? Mungkin nama ini sangat asing ditelinga anda. Pasalnya Edamame jarang sekali ada di Indonesia dan hanya ada di Jepang. Edamame adalah kedelai Jepang yang saat ini menjadi salah satu makanan utama di negara tersebut. Di dalam Edamame terdapat kandungan omega-3 yang cukup tinggi sehingga sangat baik untuk dikonsumsi.

3.Daging sapi yang memakan rumput.

Sapi yang diberi makan rumput segar sudah pasti memiliki kandungan omega-3 yang sangat baik untuk tubuh. Sehingga bagi anda yang mengkonsumsi daging sapi yang mengkonsumsi rumput akan sangat baik untuk tubuh.

4.Minyak biji flax.

Mungkin anda sangat asing dengan nama ini, naming biji flaz terkenal mengandung serat yang sangat tinggi dan kandungan omega-3 bisa anda dapatkan didalam minyak biji flax.Untuk itu anda bisa mengkonsumsi minyak biji flax secara rutin.

5.Walnut

Tidak seperti kacang-kacang pada umumnya, walnut memiliki kelebihan yang luar biasa. Pasalnya walnut mengandung asam lemak yang cukup tinggi sehingga baik untuk dijadikan cemilan. Bagi anda yang suka mengkonsumsi walnut itu adalah hal yang sangat baik dan dapat menyehatkan tubuh.

Semoga info kesehatan yang kami ulas diatas dapat menambah wawasan anda.

Terima kasih sudah membaca artikel Tau Gak 5 Makanan Yang Mengandung Omega-3 Tinggi, Silahkan share jika artikel tersebut bermanfaat dan jangan lupa untuk melihat juga artikel menarik lainnya...

Penulis : - September 21, 2014