Tau Gak Kalau Terlalu Banyak Minum Susu Bisa Berbahaya Untuk Ginjal

minum-susu-berlebihan-penyakit-ginjal

Susu mengandung banyak nutrisi, dan selama ini disarankan untuk dikonsumsi oleh para ahli kesehata. Namun, terlalu banyak minum susu ternyata tidak baik juga lho. Minum susu terlalu berlebihan bisa memicu penyakit ginjal pada seseorang. Hal ini juga pernah dikatakan oleh seorang dokter ahli gizi dan dosen Fakultas Kedokteran di Universitas Indonesia, yaitu Dr. dr. Saptawati Bardosono, Msc.

Di dalam susu terdapat sumber kalsium yang baik untuk gigi dan tulang manusia. Selain itu, susu juga mengandung manfaat lainnya yang memang dibutuhkan oleh tubuh kita. Tapi jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, ini justru akan membebani kerja ginjal manusia tersebut.

Artikel lain: Makanan yang bisa merusak kecerdasan

Seseorang yang mendapat asupan kalsium terlalu banyak akan memicu masalah pada ginjalnya, misalnya timbulnya batu ginjal. Kalsium yang tidak mampu diserap oleh tubuh akan terbuang melalui saluran kencing untuk menjaga keseimbangannya dalam tubuh kita.

Akan tetapi, sebelum kalsium tersebut dibuang lewat saluran kencing, sudah terjadi pengendapan pada saringan ginjal kita. Inilah yang kemudian bisa menimbulkan terjadinya pembentukan batu kristal pada ginjal. Pembentukan kristal dari kalsium yang berlebihan ini disebut dengan kalsium phosphate atau kalsium oxalat.

Lebih lanjut Dr. Saptawati mengatakan bahwa jumlah susu yang dikonsumsi setiap hari adalah satu atau dua gelas. Selain dari susu, sebenarnya kita juga sudah mendapatkan asupan kalsium dari bahan makanan lain yang kita makan setiap hari. Jadi, tidak perlu mengkonsumsi susu terlalu banyak.

Biasanya seorang pria membutuhkan 1000 mg sampai 1200 mg kalsium dalam satu hari. Sedangkan wanita membutuhkan sekitar 1200 mg sampai 1500 mb kalsium dalam satu hari. Dan anak-anak membutuhkan 1300 mg per hari. Jumlah maksimal kalsium yang boleh dikonsumsi di dalam satu hari adalah 2500 mg.

Demikianlah penjelasan singkat kenapa kamu tidak boleh mengkonsumsi susu terlalu banyak. Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat buat kamu. Jangan lupa untuk like dan membagi informasi ini pada teman-teman kamu ya.

Terima kasih sudah membaca artikel Tau Gak Kalau Terlalu Banyak Minum Susu Bisa Berbahaya Untuk Ginjal, Silahkan share jika artikel tersebut bermanfaat dan jangan lupa untuk melihat juga artikel menarik lainnya...

Penulis : - July 18, 2013