Tau Gak Makanan Yang Bikin Kulitmu Selalu Tampak Bersih

makanan-yang-bikin-kulitmu-selalu-tampak-bersih

Sudah banyak penelitian yang menyebutkan bahwa makanan bisa memberikan perawatan kulit dari dalam tubuh kita. Bahkan ada pepatah yang mengatakan “you are what you eat”. Ada beberapa makanan yang dapat menjaga kulit kamu tetap indah, bersih, dan sehat. Berikut ini adalah makanan yang dimaksud:

Artikel lain: Baking soda untuk mencerahkan ketiak

1. Artichokes

Mungkin sayur ini agak sulit ditemukan di pasar tradisional. Namun beberapa super market sudah menyediakan sayur impor ini. Bentuk sayur ini seperti bunga pinus berwarna hijau. Sayuran ini mengandung antioksidan yang tinggi dan sering digunakan sebagai bahan obat herbal dan krim kosmetik. Selain menjaga kesehatan, sayur ini juga bisa digunakan untuk membuat kulit mu semakin bersinar.

2. Tahu putih

Tahu terbuat dari bahan dasar tanaman kedelai. Makanan ini merupakan pilihan yang sangat baik untuk menjaga kulit wajah tetap bersih dan sehat karena mengandung berbagai nutrisi, diantaranya kalium, protein, lemak sehat, antioksidan dan mineral lainnya.

3. Beras merah

Menurut penelitian, kandungan gula darah dalam tubuh kita sangat berhubungan dengan kondisi kulit. Nasi merah mengandung vitamin B, antioksidan, dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh kulit kita untuk regenerasi. Ada baiknya kamu sekali-sekali mengganti nasi putih dengan nasi merah.

4. Air putih

Air putih memberikan banyak manfaat bagi tubuh manusia, dan memang sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Sangat disarankan untuk mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas dalam satu hari untuk menjaga kesehatan dan kelembaban kulit kamu. Selain itu, air putih juga dapat mengeluarkan toksin dari dalam tubuh kita sehingga tubuh dan otak kita mendapatkan oksigen yang lebih baik.

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan banyak mengandung zinc dan selenium yang dapat meningkatkan kemampuan vitamin E dan mineral laing dalam tubuh untuk memperbaiki kondisi kulit kita. Lebih baik mengkonsumsi kaca oven dibanding kacang goreng karena lebih sehat dan terjaga kadar lemaknya.

6. Bawang putih

Mungkin kebanyakan dari kita tidak suka makan bawangputih. Tapi kandungan di dalam bawang putih ini ternyata dapat meningkatkan kemampuan kulit dalam bereaksi terhadap virus dan bakteri penyeba infeksi. Memakan bawang putih mentah-mentah adalah cara terbaik untuk mendapatkan manfaatnya. Namun, bila kamu tidak menyukainyan, kamu bisa mencampurnya di dalam sambal atau salad.

7. Ketela rambat

Salad adalah salah satu bahan makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi. Selain itu, ketela rambat juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan kulit. Makanan ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di kulit dan membantu memperbaiki mood seseorang.

Demikianlah penjelasan singkat tentang beberapa makanan yang bisa bikin kulit mu selalu tampak bersih dan sehat. Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat buat kamu. Jangan lupa untuk like dan membagi informasi ini pada teman-teman kamu ya.

Terima kasih sudah membaca artikel Tau Gak Makanan Yang Bikin Kulitmu Selalu Tampak Bersih, Silahkan share jika artikel tersebut bermanfaat dan jangan lupa untuk melihat juga artikel menarik lainnya...

Penulis : - November 10, 2013