Tau Gak Manfaat Wijen Untuk Kesehatan

manfaat--wijen-untuk-kesehatan

Wijen sangat mudah kita temukan di Indonesia. Walaupun bentuknya sangat kecil, wijen mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita dan memberikan cita rasa yang unik pada makanan.

Kamu harus tahu beberapa manfaat baik yang menyehatkan dari wijen. Berikut ini adalah manfaat wijen untuk kesehatan tubuh kita:

Artikel lain: Kebisingan bisa mengganggu kesehatan jantung

1. Sumber Nutrisi

Seperti yang disebutkan sebelumnya, wijen mengandung nutrisi baik untuk tubuh kita. Dalam seperempat cangkir wijen terdapat kalsium, zinc, dan fosfor. Selain itu, wijen juga bisa digunakan untuk mencegah rasa sakit, mencegah rematik, dan mencegah pembengkakan.

2. Serat

Wijen mengandung serat yang disebut dengan sesamolin dan sesamin. Kandungan kedua serat ini sangat baik untuk menurunkan kolesterol, mencegah tekanan darah tinggi, dan berfungsi sebagai antioksidan.

3. Mengandung Phytosterols

Wijen juga bisa digunakan untuk menggantikan butter atau margarin. Wijen mengandung kolesterol baik yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

4. Agar Wijen Menyehatkan

Untuk mendapatkan manfaat yang lebih baik dari wijen, sebaiknya kamu jangan mengkonsumsinya dengan berlebihan. Sesuaikan takaran wijen dalam makanan dan juga sesuaikan dengan plan diet yang kamu jalankan.

Demikianlah penjelasan singkat tentang manfaat wijen untuk kesehatan. Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat buat kamu. Jangan lupa untuk like dan membagi informasi ini pada teman-teman kamu ya.

Terima kasih sudah membaca artikel Tau Gak Manfaat Wijen Untuk Kesehatan, Silahkan share jika artikel tersebut bermanfaat dan jangan lupa untuk melihat juga artikel menarik lainnya...

Penulis : - December 29, 2013